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Anfänger Training

Warm Up

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Matthew Marck
 		    Hinzugefügt von Matthew Marck
Warm Up
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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