Intensives Training

MURPH

Intensiv Duration 1 hour

Zielbereiche: Legs, Glutes

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Lisbon Williams

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

In Honor of the Fallen Servicemen and Women

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 mi

Satz 2: 1 Runde

3 minutes

Satz 3: 20 Runden

5 Wiederholungen

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

10 Wiederholungen

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

3 minutes

Satz 5: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 mi

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