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Anfänger Training

Kegel Workouts

Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Exercise Mat

White Darkness
 		    Hinzugefügt von White Darkness
Kegel Workouts
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts
Beschreibung

Exercises that assist with getting that assist in getting that area right & tight.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
35 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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