Anfänger Training

Program 1 Day 1

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Kristen Stillwell

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

This program is for body weight 10 to 15 min workouts.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

25 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 Wiederholungen

1 minute

25 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Washing Windows

Washing Windows

30 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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