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Mäßiges Training

butt workout

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Salomé Proux
 		    Hinzugefügt von Salomé Proux
butt workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
20 seconds

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