Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step, Wall

Hinzugefügt von Aliyah Richards

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

15 Squat Jumps

1 minute

24 Walking Lunges

24 Walking Lunges

1 minute

15 Weighted Sumo Squat

15 Weighted Sumo Squat

1 minute

24 Step Ups

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Wall Sit

30 seconds

Plank

30 seconds

Butt Lift

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

24 Scissor Kicks

24 Scissor Kicks

1 minute

25 Butt Lifts

1 minute

24 Side Lunges

1 minute

20 Deep Paused Squat

1 minute

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