Anfänger Training

Normal Workout

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Aundre Ozard

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 Wiederholungen

1 minute

30 seconds

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

1 minute

1 minute

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minute

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 minute

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