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Mäßiges Training

Butt

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Queenie Lacy
 		    Hinzugefügt von Queenie Lacy
Butt
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg
15 Wiederholungen
Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg
15 Wiederholungen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
15 Wiederholungen
Left Side Leg Lifts
15 Wiederholungen
Right Side Leg Lifts
15 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg
15 Wiederholungen
Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg
15 Wiederholungen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
15 Wiederholungen
Left Side Leg Lifts
15 Wiederholungen
Right Side Leg Lifts
15 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg
15 Wiederholungen
Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg
15 Wiederholungen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
15 Wiederholungen
Left Side Leg Lifts
15 Wiederholungen
Right Side Leg Lifts
15 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen

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