Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Bench Workout

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Chair

Alastair Shooter
 		    Hinzugefügt von Alastair Shooter
Bench Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minute

Verwandte Workouts

Upper Body
Upper Body
36 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
28 Min 30 Sek, Intensiv
Chest Shoulders
Chest Shoulders
17 minutes, Mäßig
Upper Body A
Upper Body A
16 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
18 minutes, Mäßig
At The Gym
At The Gym
32 minutes, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Baller!
Upper Body Baller!
15 minutes, Mäßig
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
38 Min 30 Sek, Intensiv
Casual Chest & Shoulders
Casual Chest & Shoulders
28 minutes, Anfänger
Strong Arms EK
Strong Arms EK
18 minutes, Intensiv
50 Pounds By September.
50 Pounds By September.
40 Min 18 Sek, Intensiv
Chest & Abs (pantip)
Chest & Abs (pantip)
21 Min 28 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos