Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Chance Coleman

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

12 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

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