Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Pia Pauser

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minute

15 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

15 seconds

Verwandte Workouts

14 minutes, Anfänger

9 Min 30 Sek, Mäßig

15 minutes, Anfänger

17 Min 30 Sek, Mäßig

18 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper