Anfänger Training

Warm-up

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von E B

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

20 seconds

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

1 minute

20 seconds

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minute

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 minute

Verwandte Workouts

18 Min 40 Sek, Mäßig

4 Min 30 Sek, Anfänger

11 Min 30 Sek, Anfänger

4 Min 40 Sek, Mäßig

1 Min 15 Sek, Anfänger

4 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Booty and Legs

Mäßig

22 Min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Total Body

Intensiv

23 Min

Lower Body

Chair

Post Run

Anfänger

12 Min

Glutes

Glutes/total Body

Intensiv

24 Min

Lower Body

Kettlebell

Weighted Full Body Gym W-out

Mäßig

29 Min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper