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Anfänger Training

PT Exercises 3

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Foam Roller

Asia Cravens
 		    Hinzugefügt von Asia Cravens
PT Exercises 3
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Low Lunge with Clasped Hands
Left Low Lunge with Clasped Hands
1 minute
Right Low Lunge with Clasped Hands
Right Low Lunge with Clasped Hands
1 minute
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
20 Wiederholungen
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Left Low Lunge with Clasped Hands
Left Low Lunge with Clasped Hands
1 minute
Right Low Lunge with Clasped Hands
Right Low Lunge with Clasped Hands
1 minute
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
20 Wiederholungen
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Left Low Lunge with Clasped Hands
Left Low Lunge with Clasped Hands
1 minute
Right Low Lunge with Clasped Hands
Right Low Lunge with Clasped Hands
1 minute
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
20 Wiederholungen
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute

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