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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Antonio Cid
 		    Hinzugefügt von Antonio Cid
Legs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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