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Anfänger Training

Getting Stronger💪🏼

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Medicine Ball, Foam Roller, Exercise Mat

Lize Hoksbergen
 		    Hinzugefügt von Lize Hoksbergen
Getting Stronger💪🏼
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Down Unders
Down Unders
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 seconds

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