Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 3 minutes

Zielbereiche: Chest, Back, Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Bridget Johnson

Tags

Körpergewicht Trainings Brust-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Full Body Pre-Cardio Warm Up

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

30 seconds

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconds

Alternating Side Reaches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

30 seconds

High Knee Pulls

❤️ Leicht (Zone 1)

High Knee Pulls

30 seconds

30 seconds

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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