Mäßiges Training

Interval Running

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Sanne Birch Titussen

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

3 minutes

Satz 2: 4 Runden

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

❤️ Sehr hart (Zone 4)

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

3 minutes

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