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Mäßiges Training

Dos

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Dos, Jambes

Ausrüstung: Tapis d'exercice

Ferris Lesti
 		    Hinzugefügt von Ferris Lesti
Dos
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Abdominaux croisés ciseaux
Abdominaux croisés ciseaux
1 minute
Collier de perles
Collier de perles
1 minute
Chien tête en bas et torsion droite
Chien tête en bas et torsion droite
1 minute
Repos
Repos
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Planche sur coude
Planche sur coude
1 minute
Étirement collier de perle
Étirement collier de perle
1 minute
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
1 minute
Repos
Repos
1 minute

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