Anfänger Training

Friday workout

Anfänger Duration 3 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Cristina Barraza-selio

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

10 seconds

10 seconds

12 Wiederholungen

20 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

10 Min 50 Sek, Anfänger

9 Min 23 Sek, Anfänger

11 minutes, Anfänger

5 Min 25 Sek, Mäßig

11 Min 8 Sek, Anfänger

4 Min 15 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper