Anfänger Training

Monday

Anfänger Duration 3 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Cristina Barraza-selio

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 seconds

15 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

15 seconds

Verwandte Workouts

9 Min 1 Sek, Anfänger

1 Min 45 Sek,

11 Min 32 Sek, Anfänger

Getting Started

Getting Started

10 minutes, Mäßig

42 minutes,

36 Min 9 Sek,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper