Jump Summer

Intensiv Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Jacques Paul Kryou

Beschreibung

Jump Rope (fat burning) + chest + triceps + abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope

5 minutes

Flutter Kicks

1 minute

Bicycle Legs

1 minute

Jump Rope

3 minutes

Rest

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jump Rope

3 minutes

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minute

Jackknife Crunches

1 minute

Jump Rope

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Jump Rope

2 minutes

Seated Rotation for Abs

2 minutes

Jump Rope

5 minutes

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