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Mäßiges Training

HIIT

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Johnny Boshoff
 		    Hinzugefügt von Johnny Boshoff
HIIT
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pop Squats
Pop Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
High Knees
High Knees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pop Squats
Pop Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
High Knees
High Knees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pop Squats
Pop Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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