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Mäßiges Training

Moderate Weight Loss

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Jessie Nicole B.
 		    Hinzugefügt von Jessie Nicole B.
Moderate Weight Loss
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Superman Planks
Superman Planks
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 seconds
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 seconds
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds

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