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Mäßiges Training

5/6 Workout

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Arms, Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Barbell

Jeffery Pursley
 		    Hinzugefügt von Jeffery Pursley
5/6 Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

This week's workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
30 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
30 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen

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