Mäßiges Training

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Mäßig Duration 1 Std 27 Min

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuernas, Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar

Hinzugefügt von Andrés Bustos

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Sentadillas con barra

Gewichte: Mäßig

Sentadillas con barra

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 5 Runden

Abdominales diamante

Abdominales diamante

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 5 Runden

Press de hombros

Gewichte: Mäßig

Press de hombros

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 5 Runden

Peso muerto con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Peso muerto con barra de pesas

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 5 Runden

Plancha en pelota

Plancha en pelota

1 minute

2 minutes

Satz 6: 5 Runden

Saltar la cuerda

❤️ Kräftig (Zone 3)

Saltar la cuerda

2 minutes

2 minutes

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