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Intensives Training

Shoulders

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Bench

Johnny Boshoff
 		    Hinzugefügt von Johnny Boshoff
Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Shoulder Blast

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Seated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Seated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
30 seconds

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