Mäßiges Training

Planks

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von John Kline

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

30 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

2 Min 30 Sek, Mäßig

6 Min 30 Sek, Mäßig

8 minutes, Intensiv

8 Min 30 Sek, Anfänger

5 Min 35 Sek, Mäßig

6 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ab Roller

Anfänger

5 Min

Pilates

Cross Arm Sit-ups

Mäßig

14 Min

Core

Pull-ups 5 X 3

Mäßig

4 M 30 S

Back

Pull Up Bar

Push Ups 25 X 12

Mäßig

37 Min

Shoulders

No Equipment

Crunches And Leg Raises

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Push-ups 10 x 30

Mäßig

24 Min

Shoulders

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper