Mäßiges Training

Top Plank

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Paolo Guglilemini

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

1 minute

Satz 2: 3 Runden

1 minute

30 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

3 minutes, Anfänger

4 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

4 Min 8 Sek, Anfänger

6 Min 30 Sek, Intensiv

Crunches & Plank

Crunches & Plank

3 Min 40 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Mäßig

17 Min

Full Body

Exercise Mat

Total Body - Dumbbell

Intensiv

33 Min

Arms

Dumbbells, Bench

Shoulder Crusher

Intensiv

13 Min

Shoulders

Dumbbells

Fast Chest!

Mäßig

8 Min

Shoulders

No Equipment

Biceps And Triceps!

Mäßig

10 Min

Arms

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper