Mäßiges Training

Push A

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Dip Bar

Hinzugefügt von Hazim Mohamed

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Dip-Bar-Workouts

Beschreibung

Chest shoulders and triceps

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Crossovers

12 Wiederholungen

Elevated Chest Dips

8 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

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