Intensives Training

Lower Body

Intensiv Duration 36 minutes

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Prisoner Squats

1 minute

Bicycle Abs

1 minute

Rest

10 seconds

Alternating Lunges

1 minute

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Standing Calf Raises

1 minute

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

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1 Std 27 Min, Intensiv

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