Mäßiges Training

Back & Biceps Workout

Mäßig Duration 1 Std 25 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Elliptical

Hinzugefügt von Ran P

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Ellipsentrainer-Workouts

Beschreibung

Week 3 day 3 man's beginners

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

7 minutes

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Seated V-Bar Cable Row

Gewichte: Mäßig

Seated V-Bar Cable Row

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Wide Grip Lat Pulldown

❤️ Mäßig (Zone 2)

Wide Grip Lat Pulldown

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Negative Chin Ups

Negative Chin Ups

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Elliptical Machine

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Elliptical Machine

25 minutes

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FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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