Mäßiges Training

MassAttack⚜Warrior Mode-B

Mäßig Duration 45 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Strength Machine, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

Hinzugefügt von D. Jack

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

20 Wiederholungen

Medicine Ball Sit-Up Toss

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20 Wiederholungen

Hollow Body Holds

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1 minute

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 5 Runden

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Jefferson Squat

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10 Wiederholungen

Romanian Deadlift

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10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Single Leg Press

20 Wiederholungen

Leg Press Calf Raise

Leg Press Calf Raise

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Leg Extensions Machine

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20 Wiederholungen

Seated Leg Curl

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20 Wiederholungen

1 minute

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