Mäßiges Training

Fullbody

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Anh Dao Trinh

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

40 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

40 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

15 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

40 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

15 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

40 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

30 seconds

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