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Mäßiges Training

Tone

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Kristi Hershberger
 		    Hinzugefügt von Kristi Hershberger
Tone
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
15 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
20 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
20 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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