Intensives Training

Routine 1

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Iain Ritchie

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank

25 seconds

Crunches

28 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Rest

25 seconds

Satz 2: 2 Runden

Push-Ups

20 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

28 seconds

20 seconds

Rest

25 seconds

Satz 3: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

23 seconds

35 seconds

35 seconds

Rest

25 seconds

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