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Mäßiges Training

Beginner Run Intervals

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Janelle Walker
 		    Hinzugefügt von Janelle Walker
Beginner Run Intervals
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Run
Run
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Run
Run
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Run
Run
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Run
Run
1 minute
Rest
Rest
3 minutes
Run
Run
1 minute
Rest
Rest
3 minutes
Run
Run
1 minute
Rest
Rest
3 minutes

Satz 4: 1 Runde
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
5 minutes

Satz 5: 1 Runde
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
3 minutes

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