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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
12 Wiederholungen
45 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
12 Wiederholungen
45 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
12 Wiederholungen
45 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
12 Wiederholungen
3 minutes
Wiederholungen bis zum Versagen
45 seconds
Wiederholungen bis zum Versagen
45 seconds
Wiederholungen bis zum Versagen
45 seconds
Wiederholungen bis zum Versagen
2 minutes
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen


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Pecs, Épaules,Dos, Biceps
47 Min 48 Sek, Intensiv
Barre, Abdos,triceps,pompes
47 Min 45 Sek, Mäßig

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