Anfänger Training

Cardio Light

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Hombros, Núcleo

Ausrüstung: Ningún equipo

Hinzugefügt von Sandra Ripley

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 seconds

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 seconds

30 seconds

Sentadillas de división

Sentadillas de división

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

30 seconds

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

30 seconds

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30 minutes, Anfänger

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