Anfänger Training

Back exercise before sleep

Anfänger Duration 4 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Risa Vaseva

Tags

Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconds

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconds

40 seconds

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

30 seconds

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minute

Savasana for Lower Back

Savasana for Lower Back

30 seconds

30 seconds

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