Kostenloses mäßiges Training

Cardio rapide

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Épaules, Jambes

Ausrüstung: Sans équipement

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Voici un enchaînement de cardio rapide sans équipement. Il peut être utilisé comme échauffement, comme rafraîchissement en milieu de journée ou alors répété plusieurs fois au cours d'une seule séance comme entraînement HIIT.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

15 seconds

10 Wiederholungen

15 seconds

20 Wiederholungen

15 seconds

10 Wiederholungen

15 seconds

20 Wiederholungen

Erscheint in

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Gewichtsverlust

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