Kostenloses mäßiges Training

Solution rapide

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Épaules, Abdominaux

Ausrüstung: Tapis d'exercice

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts

Beschreibung

Cet appareil polyvalent augmentera votre rythme cardiaque, détendra vos muscles et renforcera votre centre.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

25 seconds

Satz 2: 3 Runden

1 minute

30 seconds

30 seconds

Chien tête en bas

Chien tête en bas

30 seconds

30 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Le chat et la vache

Le chat et la vache

45 seconds

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

45 seconds

Posture du cadavre

Posture du cadavre

45 seconds

Erscheint in

locale_fr_cardio

locale_fr_abs & core

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10 minutes, Mäßig

Pompes et relevés rapides

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2 Min 10 Sek, Mäßig

14 Min 20 Sek, Mäßig

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21 minutes, Mäßig

13 minutes, Intensiv

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

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