Mäßiges Training

Fb

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio, Pelota de estabilidad

Hinzugefügt von Luis Felipe Ramirez

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales con cruce en tijera

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1 minute

Plancha lateral

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1 minute

Abdominales con elevación de hombros

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8 seconds

Abdominales con las piernas verticales

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1 minute

Abdominales en bicicleta con pierna recta

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1 minute

Abdominales invertidos

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1 minute

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

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1 minute

Carrera de chaturanga

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Elevación con pelota

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