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Intensives Training

Abd

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, BOSU

Itziar Jaraba
 		    Hinzugefügt von Itziar Jaraba
Abd
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales con cruce en tijera
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1 Min 30 Sek
Abdominales dobles
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1 Min 30 Sek
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 Min 30 Sek
Descanso
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45 seconds
Abdominales diamante
Abdominales diamante
1 Min 30 Sek
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
1 minute
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
1 Min 30 Sek
Descanso
Descanso
45 seconds
Abdominales en V
Abdominales en V
1 Min 30 Sek
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute
Abdominales rana
Abdominales rana
1 minute
Descanso
Descanso
45 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Giros rusos con pesas sobre BOSU
Giros rusos con pesas sobre BOSU
1 Min 30 Sek
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro
2 minutes

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