Mäßiges Training

Wod 66

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Bench, Box or Step, Exercise Mat

Hinzugefügt von Mohammed Almaftool

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 5 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden

Hollow Body Holds

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30 seconds

30 seconds

30 seconds

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