Intensives Training

Intense Abs

Intensiv Duration 11 minutes

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Circle of Joy Body Stretches

15 seconds

Seated Spinal Twist

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Side Lunge with Twist

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Toes to Bar

1 Min 20 Sek

Rest

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 seconds

Chest Stretch

15 seconds

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