Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Orrie Kyzer

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

2 Mile Run

18 minutes

1 minute

Bent Leg Raise

1 minute

Right Side Bridge

Right Side Bridge

1 minute

Left Side Bridge

Left Side Bridge

1 minute

Back Bridge

1 minute

Quadraplex

2 minutes

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 55 Sek, Mäßig

10 Min 45 Sek, Mäßig

3 minutes, Anfänger

8 minutes, Mäßig

2 minutes, Mäßig

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper