Mitglieder Workout

Abs

Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Gabriel Bendfeldt

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 3 Runden

15 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Double Crunches

Double Crunches

15 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

5 minutes, Anfänger

4 Min 26 Sek,

3 Min 32 Sek, Mäßig

5 Min 10 Sek, Mäßig

6 Min 31 Sek, Mäßig

12 Min 9 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper