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Intensives Training

Cardio Test

Intensiv   45 minutes

Zielbereiche: Jambes, Tout le corps

Ausrüstung: Sans équipement

Mehdi Maz'
 		    Hinzugefügt von Mehdi Maz'
Cardio Test
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Fentes
Fentes
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Pompes
Pompes
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Ci-contre Knee Mountain Climber (l’exercice du grimpeur) opposé du genou
Ci-contre Knee Mountain Climber (l’exercice du grimpeur) opposé du genou
30 seconds
Repos
Repos
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Abdominaux
Abdominaux
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Planche
Planche
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Squats pop
Squats pop
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Torsion russe
Torsion russe
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Genoux levés
Genoux levés
30 seconds
Repos
Repos
1 minute

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