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Anfänger Training

Arms

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Barbell

Samuel Weyts
 		    Hinzugefügt von Samuel Weyts
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Dips
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12 Wiederholungen
Push-Ups
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8 Wiederholungen
High-Plank and Knee Draw
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45 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
12 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
12 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen

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