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Anfänger Training

Obliques

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Ingrid Smith
 		    Hinzugefügt von Ingrid Smith
Obliques
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Russian Twists
Russian Twists
16 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
16 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 3 Runden
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 3 Runden
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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